21 Mai Alimentos: aliados e inimigos
Para manter uma boca saudável, devemos adotar uma dieta equilibrada. Acima de tudo, evitar lanches entre as refeições e refrigerantes açucarados.
OS LANCHES DANOS
A digestão começa na boca com a mastigação. Ao mesmo tempo, a acidez da cavidade oral aumenta para facilitar a quebra dos alimentos. O problema é que essa acidez também promove ataque bacteriano sobre os dentes, de modo que o risco de cáries. Felizmente, a saliva reduz a acidez na boca e neutralizar o pH duas horas após as refeições, limitando assim o risco de cárie. No entanto, quando se deslocam lanches diários, alimentos açucarados, além disso, a saliva não tem tempo para reequilibrar o pH, assim as bactérias podem alimentar tranquilamente em um ambiente altamente favorável.
O FRUTO ANTES DO QUEIJO
As bactérias da placa alimentam de açúcares, e usá-los para atacar o esmalte do dente. Embora seja habitual para terminar a refeição com frutas, é melhor arranjar para o laticínio se você é particularmente sensível ao risco de cárie. Com efeito, os produtos lácteos, naturalmente, proteger os dentes do ataque ácido. Para as crianças, o melhor é dar-lhes um copo de leite para o chá em vez de suco de frutas. Dito isto, tudo é uma questão de dosagem. Leite com adição de açúcar, não deixe que uma criança pequena com uma garrafa de leite durante todo o dia. Isto seria catastrófico para os dentes.
CUIDADO COM OS DEMAIS ALIMENTOS ÁCIDOS
Açúcar e ácido duo é terrível para os dentes. Pessoas propensas a cáries devem prestar especial atenção aos alimentos ácidos:
- bebidas carbonatadas
- os sumos de fruta
- citros e especialmente de limão
Você costumava beber suco de laranja na parte da manhã? Se a sensibilidade dos dentes, é melhor para beber com uma palha para que a acidez não se espalhe por toda a boca e, idealmente, esperar uma hora para escovar os dentes. Assim, a saliva terá tido tempo para reduzir a acidez da boca.
Nosso conselho
- A saliva desempenha um papel de preparação para a digestão e também participa ativamente na proteção da cavidade bucal após as refeições.
- Uma dieta equilibrada é aprendido desde cedo e comer regularmente tudo. Não dá para petiscar.
Snacking impede saliva desempenhar um papel protetor
Finalmente refeição ou durante o dia, evitar alimentos açucarados
Açúcar e ácido: uma mistura explosiva
